Welcome to Our Website
Uzun yaşamanın sırrı ortaya çıktı! Bu diyet ömrü uzatıyor…

Akdeniz diyeti, sağlıklı beslenme açısından dünya çapında en çok önerilen diyetlerden biridir. Özellikle uzun ömür ile ilişkili olan bu diyet, taze sebzeler, meyveler, tam tahıllar, balık, zeytinyağı ve sınırlı miktarda kırmızı et tüketimini içerir. Araştırmalar, Akdeniz diyetinin yaşam süresini uzatma potansiyeline sahip olduğunu göstermektedir. Peki, bu diyetin yaşam süresine olan etkileri nelerdir? İşte Akdeniz diyetinin sağlıklı yaşam üzerindeki ana etkileri…

7 saatten az uyuyanlar dikkat! O sorunun sebebi uykusuzluk…

Migren, yaşam kalitesini önemli ölçüde düşüren, şiddetli baş ağrıları ve diğer rahatsız edici belirtilerle kendini gösteren bir sağlık sorunudur. Bu rahatsızlığın birçok tetikleyicisi arasında, uykusuzluğun önemli bir rol oynadığı bilinmektedir. Araştırmalar 7-9 saat uyumanın migren ataklarının sıklığını azaltabileceğini göstermektedir. Peki, migren ataklarını nasıl hafifletiriz? İşte migren ataklarını hafifletmenin 10 etkili yöntemi.

Kırmızıya dönüyorsa besin değerini kaybediyor! Ihlamuru demleme yöntemi faydasını 10 katına çıkıyor!

Soğuk algınlığı, grip ve boğaz ağrısı gibi rahatsızlıklar için kış aylarında sıklıkla tercih edilen ıhlamur, inatçı öksürüğe de iyi geliyor. Soğuk havaların gelmesiyle birlikte aktarlarda yoğun ilgi gören ıhlamurun faydalarını artıran özel bir yöntem de bulunuyor. Bu doğal şifa kaynağını daha etkili hale getirerek, kış aylarını sağlıklı bir şekilde geçirebilirsiniz.

Agresif insanların tükettiği besinler belli oldu! Yedikten sonra sizi de etkiliyor olabilir…

Günlük yaşamın stresi kadar tükettiğimiz besinler de ruh halimizi etkileyebilir. Şeker, kafein ve işlenmiş gıdalar gibi bazı yiyecekler, sinir sistemini olumsuz etkileyerek daha sinirli ve huzursuz hissetmemize yol açabilir. Peki hangi gıdalar sinir seviyemizi artırıyor? İşte dikkat edilmesi gereken bazı besinler ve bunların ruh halimize olan etkileri…