Sonbahar aylarında sıkça karşılaşılan nezle, genellikle soğuk hava koşullarının ve çevresel değişimlerin etkisiyle ortaya çıkan bir viral enfeksiyondur. Ancak bu mevsimde nezle, yalnızca soğuk algınlığı değil, aynı zamanda sonbahar alerjenlerine karşı gelişen bir reaksiyon da olabilir.
SONBAHAR NEZLESİ BELİRTİLERİ NELERDİR?
Sonbahar nezlesinde en sık karşılaşılan belirti, burun tıkanıklığıdır. Aynı zamanda şeffaf burun akıntısı da görülür.
Soğuyan havalarla birlikte aniden başlayan hapşırık nöbetleri ve kuru öksürük sıkça yaşanır.
Nezlenin başlangıç evrelerinde boğazda hafif kaşıntı ve yanma hissi, ilerleyen günlerde ise boğaz ağrısına dönüşebilir.
Sonbahar alerjilerine bağlı olarak gözlerde yaşarma ve kaşıntı da bu sürece eşlik edebilir.
Bazı kişilerde nezle hafif ateş ve genel bir halsizlik yaratabilir. Bu da vücut direncinizin düşmeye başladığını gösterir.
BU BELİRTİLER VARSA DİKKAT!
Sonbaharda bu belirtileri yaşıyorsanız, vücudunuz soğuyan havalarla başa çıkmakta zorlanıyor olabilir. Aşağıdaki önlemleri almak bu dönemde oldukça önemlidir:
Havanın soğumaya başladığı sabah ve akşam saatlerinde mutlaka sıcak tutacak kıyafetler giyin. Özellikle dışarıda zaman geçirecekseniz, atkı ve şapka kullanmayı ihmal etmeyin.
Nezleye neden olan virüsler, ellerle kolayca taşınabilir. Ellerinizi sıkça yıkayarak mikroplardan arının ve yüzünüze dokunmamaya özen gösterin.
Bağışıklık sisteminizi güçlendirmek için bol miktarda C vitamini içeren yiyecekler tüketin. Özellikle turunçgiller, bağışıklık sisteminizi güçlendirir.
Nezle sürecinde bol su içmek, vücudunuzun nem dengesini korur ve daha hızlı iyileşmenize yardımcı olur.
