Tırnak yeme, diğer adıyla onikofaji, birçok insanın sergilediği yaygın bir alışkanlıktır. Zararsız bir davranış gibi görünse de, bu durum bazı sağlık sorunlarına veya vitamin eksikliklerine işaret edebilir.
RUHSAL HASTALIKLARIN BELİRTİSİ OLABİLİR
Tırnak yeme, Anksiyete ve Obsesif Kompulsif Bozukluk (OKB) gibi ruhsal sağlık sorunlarının bir belirtisi olabilir. Bu rahatsızlıklarla mücadele eden bireyler, stres ve anksiyeteyle başa çıkmak için sıklıkla tırnak yeme alışkanlığı geliştirirler.
Tırnak yeme, sürekli endişe ve gerginlik yaşayan kişilerde sıkça görülür.
OKB’li bireyler, kaygıyı veya sıkıntıyı azaltmak için tekrarlayıcı davranışlar sergileyebilir ve bu davranışlar arasında tırnak yeme de yer alır.
DEHB’li bireyler, dürtüsellik ya da huzursuzlukla başa çıkmak için tırnaklarını yiyebilirler.
Tırnak yeme, bireylerin tırnaklarına, cildine veya saçına zarar verdiği tekrarlayıcı davranışlar grubuna girer.
TIRNAK YEMEK HANGİ VİTAMİN EKSİKLİKLERİNİN İŞARETİDİR?
Bazı vitamin eksiklikleri, tırnaklarda anormalliklere yol açarak tırnak yeme alışkanlığını tetikleyebilir.
Düşük demir seviyeleri, tırnakları kırılgan hale getirir ve bireylerin daha sık tırnak yemesine neden olabilir. Anemi genellikle demir bakımından zengin gıdaların eksikliğinden kaynaklanır.
Biyotin, tırnak sağlığı için önemlidir. Bu B vitamini eksikliği, zayıf ve soyulan tırnaklara yol açabilir, bu da tırnak yeme davranışını artırabilir.
Kalsiyum, güçlü tırnaklar için gereklidir. Kalsiyum eksikliği, tırnakları ince ve kırılgan hale getirerek tırnak yeme ihtiyacını artırabilir.
B12 vitamini, tırnak gücünde rol oynar. Eksikliği tırnaklarda renk değişikliği ve kırılganlığa neden olabilir, bu da tırnak yeme alışkanlığını tetikleyebilir.
TIRNAK YEMENİN SAĞLIK ÜZERİNDEKİ ETKİLERİ
Ruhsal sağlık sorunları ve vitamin eksikliklerinin ötesinde, tırnak yeme ENFEKSİYONLARA yol açabilir veya DİŞ HASARINA neden olabilir.
Tırnak yemek, ağıza bakteri ve virüslerin girmesine neden olarak enfeksiyonlara yol açabilir.
Kronik tırnak yeme, dişlerde çatlaklar veya kırıklar oluşmasına neden olabilir.
TIRNAK YEMEYİ NASIL DURDURURSUNUZ?
Tırnak yemeye yol açan anksiyete, OKB ya da vitamin eksikliklerini önlemek için şu yöntemleri deneyebilirsiniz:
Altta yatan psikolojik sorunları çözmek için terapi almak.
Yeterli miktarda vitamin ve mineral alımını sağlamak.
Dikkat dağıtma veya bilişsel davranışçı terapi (BDT) gibi davranışsal müdahaleler kullanmak.
